6 tipp, amely segíthet megszabadulni a karok és lábak megereszkedett bőrétől

- 6 tipp, amely segíthet megszabadulni a karok és lábak megereszkedett bőrétől - Életmód és egészség - Fabiosa

A megereszkedett vagy laza bőr nagyon megterhelő lehet. Ez a probléma azonban meglehetősen gyakori. A terhesség, a fogyás, a hormonális változások és az öregedés gyakran a bőr megereszkedését eredményezi. Bár ez természetes folyamat, különböző dolgok felgyorsíthatják a laza bőr megjelenését. Ezért fontos tudni, hogy mi okozza ezt a kellemetlen állapotot, és mit tehetünk testünk legnagyobb szervének javításáért.

Miért jelenik meg a megereszkedett vagy laza bőr?

Az orvosok szerint genetikai hajlam van a megereszkedett bőrre, de nem ez az egyetlen oka. Számos tényező lehet felelős ezért a folyamatért. A leggyakoribb ok az öregedés. A bőrt támogató izmok az életkor előrehaladtával gyengülhetnek, és a bőr megereszkedett részeit eredményezi. Sőt, a bőröd az életkor előrehaladtával kevesebb kollagént termel, így fáradtnak és lecsüngőnek tűnik.

Milyen gyakorlatok igazán hatékonyak a laza bőr ellen?

Valószínűleg hallott olyan speciális testedzési programokról, amelyek ígéretet tesznek az izmok bőrhúzására. Az az igazság, hogy lehetetlen. Ez azonban nem azt jelenti, hogy fel kell adnia az edzéseket. A fizikai aktivitás jótékony hatással van általános egészségi állapotára, és valóban hozzájárulhat a megereszkedett bőr megjelenésének csökkentéséhez.

Győződjön meg arról, hogy van egy kiegyensúlyozott edzésprogramja kardió és erősítő edzéssel. A petyhüdt karok és lábak az izomtónus és a feszültség hiányának jelei lehetnek. Ebben az esetben az egyszerű erőgyakorlatok nagyszerű eredményeket hozhatnak. A kardio edzések pedig növelik az oxigén szállítását a bőrödbe, ez pedig javítja annak rugalmasságát és gyógyulási képességét.

Számos gyakorlat van a karok meghúzására, hogy bármelyiket választhassa. Például a fekvőtámaszok jó választás lehet. Nincs szükségük felszerelésre, de nagyon hatékonyan építik az erőt. Sőt, több száz variáció létezik mind az indulók, mind a tapasztalt sportolók számára.

Ha olyan gyakorlatokról beszélünk, amelyek az alsó testre összpontosítanak, a lehetőségek végtelenek. A kerékpározás, a kocogás, a hegymászás remek módszerek a lábak megerősítésére és az izmok tonizálására.

Házi gyógymódok a megereszkedett bőrre

Néhány életmódbeli változás jelentősen javíthatja a bőr korai megereszkedését.

Itt van hat egyszerű tipp, amelyek segítenek a gyakorlatok mellett a karok és a lábak meghúzásában:

1. Kerülje a túlzott napsugárzást, és használjon fényvédőt. Az UV-sugarakban található szabad gyökök károsíthatják a bőrt, ezért a dermis rostjainak több időre van szükségük a helyreállításhoz.
2. Kerülje a kiszáradást. Igyon annyi vizet.
3. Ha dohányzik, hagyjon fel. A dohányzás kiszárítja a bőrt, és fokozza a korai öregedés hatását.
4. Fenntartja az egészséges étrendet, amely rostokat és jó zsírokat tartalmaz. Fontosak a vitaminok és az ásványi anyagok is. A szakértők azt is javasolják, hogy a napi adagba vegyék be a cink és a C-vitamin táplálékforrásait.
5. Kerülje a gyors fogyással járó diétákat. A felesleges kilók túl gyors leadása a bőr megereszkedéséhez vezet.
6. Vigyen fel bőrápolási termékeket. Rendszeresen hámlasztja le a bőrét, hogy az elhalt sejtek kiürüljenek és javuljon a vérkeringés. A hidratáló krém segíthet megakadályozni a folyadék visszatartását, és rugalmasan és feszesen tarthatja bőrét.

Forrás: Élj erősen , Lépés az egészségre , JESSICA SMITH TV

OLVASSA EL: 6 alacsony kalóriatartalmú étel a fogyáshoz: az almától a joghurtig

Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál. Ne végezzen öngyógyítást, és minden esetben forduljon tanúsított egészségügyi szakemberhez, mielőtt felhasználná a cikkben bemutatott információkat. A szerkesztőség nem garantál semmilyen eredményt, és nem vállal felelősséget a cikkben szereplő információk felhasználásából eredő károkért.