3 testtípus: ektomorf, endomorf és mezomorf

Ismeri a testtípusát, amikor edzésről van szó? Az endomorf, az ektomorf, a mezomorf a három fő testtípus, melyik vagy te?

Tapasztalt-e már valamit a testével kapcsolatban, amikor eljutottál az edzőterembe ? Talán lát másokat izmokkal, tónusú hasizomokkal vagy valami mással. Valójában, amikor a test edzéséről van szó, nem kell sokat költeni edzőtermi tagságra. Az egyetlen dolog, amire szükséged van, az az, hogy tudd, milyen típusú tested van.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Amikor a tökéletes test férfiaknak és nőknek , ez mindkét fél számára különböző dolgokat jelent. Szerint a fehérnemű társaság közvélemény-kutatása , a férfiak a formásabb alakot részesítik előnyben mind a nők, mind a férfiak körében, míg a nők a vékonyabb testet részesítik előnyben.

kis garnélarák / Shutterstock.com

3 testtípus

Nem valószínű, hogy születéskor bárki is izommutánsként születne. Amikor karcsú testalkatú embereket vesz észre, ez a fitnesz célokból fakadó erőfeszítéseik eredményeként vagy több lehet.

Ectomorph, Endomorph és Mesomorph: Mi a testtípusod? Ectomorph, Endomorph és Mesomorph: Mi a testtípusod? Típus? Ectomorph, Endomorph és Mesomorph: Mi a testtípusod? Ectomorph, Endomorph és Mesomorph: Mi a tested? Ectomorph, Endomorph és Mesomorph: Mi a testtípusod? Sudowoodo / Shutterstock.com

Napján közzétett jelentés szerint Gasparinutrition.com, minden embernek van egy testalkata, amelyet genetikából és más tényezőkből állítanak elő. Az 1940-es években William Sheldon amerikai pszichológus a testtípusokat a következő kategóriákba sorolta:

Ectomorph: A testtípus ezen osztályába tartozó embereket „kemény gyarapodóként” írják le. Ezek azok az emberek, akiknek sok idő alatt kell izmokat szerezni a súlyzóban. Fennáll annak a veszélye, hogy vékonyak maradnak, hacsak nem étkeznek jól, és elkerülik a kardió túlzásba vételét. Ennek a testtípusnak a jellemzői a kis mellkas, a karcsú megjelenés és a gyors anyagcsere.

szűz férfi és bak nő szexuálisan

Endomorph: Természetesen kerek, puha és vaskos, nagy hajlamú a testzsír tárolására. Az ebbe a kategóriába tartozó emberek rövid karokkal és lábakkal rendelkeznek, apró kezekkel és lábakkal. Nehezen veszítenek a zsírból és lassú az anyagcsere. Annak ellenére, hogy nagy az étvágya, az endomorf sokkal gyorsabban izomzatot szerez, mint az ektomorfok.

Mesomorph: Ebbe a kategóriába tartoznak azok az emberek, akik természetes izomtónussal és erővel áldottak meg. Ennek a testtípusnak a jellemzői magukban foglalják a meghatározott izmokat, a sportos testet, valamint az átlagos és a gyors anyagcserét. Testük gyakran szélesebb a válluknál, és a derékvonal lényegesen alacsonyabb, mint a többi testtípus. Hajlamosak a zsírégetésre gyorsabban, mint az ektomorfok és az endomorfok.

A legvonzóbb testtípusok

A felmérés szerint MailOnline , a legtöbb nő elárulta, hogy az ellenkező nem melyik testtípusához vonzódik a legjobban. Hölgyeknek három férfit mutattak, akiknek különböző testalkata volt, fiús, izmos és csípős. A női közönség negyven százaléka azt mondta, hogy fiús testtípusú és letisztult megjelenésű férfi vonzza őket.

Testtípusától függetlenül bárki karcsúvá válhat vagy elhízhat, ha nem óvatos. A test alakja megváltoztatja az edzés rutinját, így ha megérti, hová esik, az időt takaríthat meg az edzőterem elérésekor.

A cikk anyagai csak tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik a minősített szakember tanácsát.

Body Hacks