A citromvíz ivásának 7 előnye: a rossz lehelet elleni küzdelemtől az emésztés javításáig

- A citromvíz ivásának 7 előnye: A rossz lehelet elleni küzdelemtől az emésztés javításáig - Életmód és egészség - Fabiosa

A legtöbben citromvizet isznak egyszerűen az íze miatt. De vajon a szomjoltáson kívül van-e más előnye? Egyesek, akik rendszeresen iszik, azt állítják, hogy segíti a fogyást, javítja az emésztést, sőt megakadályozza a ráncokat. Az ilyen állításokat alátámasztó bizonyítékok jórészt anekdotikusak, azonban egy dolog biztosan ismert: a citromvíz sokkal egészségesebb alternatíva a szódához.

Itt van, hogyan a citromvíz ivása előnyös lehet te:

Hidratáltan tart

Az optimális napi folyadékbevitel mindenkinek más, de sok ember nem iszik annyit a nap folyamán, hogy kielégítse igényét. A citromvíz elfogyasztása az egyik módja a folyadékbevitel növelésének, különösen, ha a sima vizet túl unalmasnak találja (de ennek ellenére naponta meg kell inni valamennyit).

Segítheti a fogyást

A citromvíz meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, ezért ha szokás szódát inni, a citromvízzel való helyettesítés csökkenti a cukor bevitelét és segít kevesebb kalória fogyasztásában.

Segít a rossz lehelet leküzdésében

Citromos víz elfogyasztása, miután erős szagú valamit eszik, például fokhagymát vagy hagymát, frissebbé teheti a lélegzetét. A citrom fokozza a nyáltermelést, ami megakadályozhatja a szájszárazságot, ami a rossz baktériumok túlszaporodásának egyik oka, amelyek miatt rossz a szaga.

Javíthatja az emésztést

A citromvizet iszók közül néhányan a székrekedés megelőzése érdekében teszik ezt. Úgy gondolják, hogy reggel meleg citromos vizet inni segít az emésztőrendszer beindításában.

Megelőzheti a veseköveket

A vesekövek rendkívül fájdalmasak lehetnek. A citromvíz kétféleképpen segíthet elkerülni a vesekő kialakulását: javítja a hidratációt és növeli a citromsav bevitelét.

Extra C-vitamint biztosít

Meglepődhet, ha megtudja, hogy vannak olyan gyümölcsök, amelyek nagyobb mennyiségben tartalmazzák ezt a fontos vitamint, de a citrom még mindig jó C-vitamin-forrás. Ez a vitamin (más néven aszkorbinsav) antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet megelőzni a szívbetegségeket és más súlyos betegségeket. egészségügyi problémák. A C-vitamin szintén fokozhatja az immunrendszerét, de a témával kapcsolatban nincs tudományos bizonyíték.

Javíthatja a bőr állapotát

Köztudott, hogy a hidratálás létfontosságú ahhoz, hogy a bőr a legjobb állapotban legyen. Úgy gondolják, hogy a citromvízben található C-vitamin lassítja a bőr ráncosodását, mert részt vesz a kollagén termelésében, amely a bőr fő szerkezeti fehérje.

Tehát rengeteg oka van annak, hogy egészsége érdekében elkezdjen citromos vizet inni. Íme egy tipp: Tartsa a citromvizet napfénytől, hogy megőrizze előnyeinek fő forrását, a C-vitamint. Tárolja a citromvizet a hűtőszekrényben, vagy egyszerűen ne készítsen belőle túl sokat.

Forrás: HealthLine , Clevelandi Klinika , BBC Good Food

OLVASSA EL: A búzacsíra 6 egészségügyi előnye: az immunrendszer fokozásától az izom egészségének javításáig

Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál. Ne végezzen öngyógyítást, és minden esetben forduljon tanúsított egészségügyi szakemberhez, mielőtt felhasználná a cikkben bemutatott információkat. A szerkesztőség nem garantál semmilyen eredményt, és nem vállal felelősséget a cikkben szereplő információk felhasználásából eredő károkért.